Bringt es was wenn ich ab und zu mal ne 1-wöchige Pause mache???

[TobStar]

ich bin nach 7-10Tage Pause schwächer als davor, also genau umgekehrt wie bei dir.

[Kurgebeat]

is sogar eher gut als schlecht, alle 8-12 wochen mal 1-2 wochen auszusetzen!

[Markoarnold]

Stimmt. Nach einer Pause blühe ich auf! #
mache sie alle drei Monate

[Master Rookie]

Ok danke für eure hilfe
Ich werde dann wohl so alle 3 Monate mal ne Pause machen

[Mr.Sonnenstrand]

man muss halt den richtigen Zeitpunkt für einen kleinen "Break" von 7-10 Tagen.
Normalerweise spürt man es, wenn man mal eine Pause braucht.
Das man danach etwas schwächer ins Training zurückkommt ist nur von sehr kurzer Dauer. Das hat sich innerhalb kurzer Zeit wieder erledigt. Ist halt die Frage wie oft man es machen sollte ? Ich mache es tatsächlich nur etwa 2 mal pro Jahr.
Bei bestimmten Trainingssystemen wie HST ist aber nach 6 Wochen Training der Fall, was dort als "strategische Dekonditionierung" bezeichnet wird.
Nach einer Pause einen Reiz zu setzen ist auf jeden Fall leichter, als wenn man druchgehend über Monate konstant am Eisen ist.

[acbb]

ich baue in pausen schnell ab und verliere sehr schnell an kraft... aber wenn ich mal weniger trainieren kann, macht das training doppelten spaß.

also rein kopfmäßig können pausen die lust am training mMn extrem steigern.

"grundlos" pausieren würde ich nicht... pausiere lieber, wenn du mal ein wehwehchen hast oder krank bist, damit es sich dann auch wirklich lohnt...