jeden Muskel 2x die Woche??

[Eugen Sandoff]

Ich trainiere Arme Bauch Waden 2mal die Woche
Rest - einmal. Wenn ich zum Beispiel am Montag Brusttraining hatte habe ich meisstens noch am Mittwoch-Donnerstag leichten Muskelkater. Und meine Arme bzw. Armmuskeln regenerieren sich recht schnell

[Markoarnold]

Da haben wir ja eins gemeinsam

[Eugen Sandoff]

Da haben wir ja eins gemeinsam

Gleiche Schwachstellen??
Habe schon vieles probiert. Auch schon mal den ganzen Körper in 2 Trainingeinheiten pro Woche bearbeitet. Hat mir nichts gebracht
Arme 2mal die Woche da der Bizeps etwas hinkt und die Waden sowieso.

[Markoarnold]

Oki aber die Waden