Zitat von Markoarnold Da haben wir ja eins gemeinsam Gleiche Schwachstellen?? Habe schon vieles probiert. Auch schon mal den ganzen Körper in 2 Trainingeinheiten pro Woche bearbeitet. Hat mir nichts gebracht Arme 2mal die Woche da der Bizeps etwas hinkt und die Waden sowieso.
Oki aber die Waden
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