UMFRAGE WIEVIEL MAHLZEITEN esst ihr am Tag

[DC]

is ja interessant, hätte nicht gedacht das soviele von euch mehr als 5 klicken.

naja liegt wohl an mir (75KG) das ich nicht ganz soviele mahlzeiten essen muss. 75 x 2 = mindestens 150gr Eiweiss pro tag, und das dann logischerweise 5x30gr.

aber wie macht ihr das: Man sagt ja der Körper kann pro Mahlzeit und alle 3Stunden nur 30gr. aufnehmen der rest verfällt und kommt hinten wieder raus !!!
also bei meinen geringen 75kg sind das dann 5 mahlzeiten.

Aber was machen leute die zB 80-90kg und mehr wiegen, die bräuchten ja wirklich um auf ihren eiweissbedarf pro tag zu kommen mindestens 6 Mahlzeiten ! Krass....

[Kunibert der kleine]

Aber was machen leute die zB 80-90kg und mehr wiegen, die bräuchten ja wirklich um auf ihren eiweissbedarf pro tag zu kommen mindestens 6 Mahlzeiten ! Krass....

1. nicht schwer
2. jeder der diese Menge braucht glaubt nicht mehr an die alte 30g Regel

[acbb]

idR 4mal am tag

6:00 im auto zur arbeit
12:00 mittagspause
17:00 wenn ich daheim bin
21:00 wenn/falls ich gepumpt habe

wenn ich frei habe, esse ich aber nur 1mal... durchgehend

[sai]

frühstück
2. frühstück (kleinere mahlzeit, 2 brote oder so)
mittagessen
nach dem training
abendessen
und dann später noch nen kleinen snack

[NotDaemonarch]

3-4 incl. Quark

[BigPascal]

frühstück
2. frühstück (kleinere mahlzeit, 2 brote oder so)
mittagessen
nach dem training
abendessen
und dann später noch nen kleinen snack

so siehsts aus

[powercap]

mindestens 4 Mahlzeiten wobei bei 4Mahlzeiten die Menge schon etwas größer sein muß,wobei ich da nach 3-4std schon langsam nen Loch im Bauch habe.
Ansonsten mindestens 5 Mahlzeiten 2mal Frühstück,Mittag,Nachmittag,Abendbrot

[1llusion]

6:30 Frühstück
9:30 Frühstück II
12:30 Mittagessen
15:00 Nachmittagssnack
17:30 Kleinigkeit vorm Training
19:00 Abendessen
22:00 500g Quark

So siehts bei mir unter der Woche mit fester Nahrung aus

[Sandman78]

6:30 Frühstück
9:30 Frühstück II
12:30 Mittagessen
15:00 Nachmittagssnack
17:30 Kleinigkeit vorm Training
19:00 Abendessen
22:00 500g Quark

So siehts bei mir unter der Woche mit fester Nahrung aus

Dito...so handhabe ich das unter der Woche auch..am WE langen mir meist 3-4 Mahlzeiten.