UMFRAGE WIEVIEL MAHLZEITEN esst ihr am Tag

[sai]

frühstück
2. frühstück (kleinere mahlzeit, 2 brote oder so)
mittagessen
nach dem training
abendessen
und dann später noch nen kleinen snack

[NotDaemonarch]

3-4 incl. Quark

[BigPascal]

frühstück
2. frühstück (kleinere mahlzeit, 2 brote oder so)
mittagessen
nach dem training
abendessen
und dann später noch nen kleinen snack

so siehsts aus

[powercap]

mindestens 4 Mahlzeiten wobei bei 4Mahlzeiten die Menge schon etwas größer sein muß,wobei ich da nach 3-4std schon langsam nen Loch im Bauch habe.
Ansonsten mindestens 5 Mahlzeiten 2mal Frühstück,Mittag,Nachmittag,Abendbrot

[1llusion]

6:30 Frühstück
9:30 Frühstück II
12:30 Mittagessen
15:00 Nachmittagssnack
17:30 Kleinigkeit vorm Training
19:00 Abendessen
22:00 500g Quark

So siehts bei mir unter der Woche mit fester Nahrung aus

[Sandman78]

6:30 Frühstück
9:30 Frühstück II
12:30 Mittagessen
15:00 Nachmittagssnack
17:30 Kleinigkeit vorm Training
19:00 Abendessen
22:00 500g Quark

So siehts bei mir unter der Woche mit fester Nahrung aus

Dito...so handhabe ich das unter der Woche auch..am WE langen mir meist 3-4 Mahlzeiten.

[toromor]

7:30 Shake
8:30 Frühstück I
10:00 Frühstück II
12:00 Mittagessen
15:30 Snack
17:00 Shake (pre-workout)
20:00 Shake (post-workout)
20:45 Abendessen
23:00 Shake

Also 9 insgesamt. Fraglich ob die Shakes voll zählen. Sind jeweils ca. 25g Protein.

[Sandman78]

7:30 Shake
8:30 Frühstück I
10:00 Frühstück II
12:00 Mittagessen
15:30 Snack
17:00 Shake (pre-workout)
20:00 Shake (post-workout)
20:45 Abendessen
23:00 Shake

Also 9 insgesamt. Fraglich ob die Shakes voll zählen. Sind jeweils ca. 25g Protein.

Shakes sind flüssige Nahrung...also nichts wobei sich der Kiefer anstrengen muss->zählt nicht !!