Zitat Zitat von txqr
Möglichst 4-7 Mahlzeiten (meistens werden 5 empfohlen), damit der Insulinspiegel nicht zu sehr schwankt - ausser man will dieses bewirken - die Proteinzufuhr gleichmäßig ist und man praktisch den ganzen Tag mit Proteinen versorgt ist und last but not least sollte man öfter, aber weniger essen, weil man sich einfach nicht so voll fühlt danach und man öfter essen kann (essen ist für mich das beste nach sex XD ).
Das sind son paar Sachen die mir grad spontan dazu einfallen
Müll...Dein Aminosäurepool ist nach 16Stunden nicht leer,also musst du nicht regelmäßig mit Eiweiß versorgt werden...kannst das auch aufeinmal essen..aber durch öfters essen ist das einfacher!
Warum schwankt der Insulinpegel nicht----kann man das nicht erklären
Weil du dann regelmäßig mit Khs versorgt bist und darauf achten,dass es nicht so großen unterschied gibt zwischen den Khs in den Mahlzeiten...dann bleibt der auch gleich..außer zum Frühstück da kannste reinhauen.
Wenn du Keto machst ist das egal wie oft du isst...da keine Khs