Zitat Zitat von redfox
Die wenigsten kommen wirklich mal ins Übertraining. Wenn man auf die Ernährung achtet und sich genügend Regeneration gönnt, ist Übertraining unwahrscheinlich.
ich trainier z.b.: manchmal sogar 3mal die Woche Brust (aber nicht immer bis zum MV) und hatte auch noch keine Probleme Mit ÜT.
Genau da liegt der Knackpunkt! Übertraining entsteht durch Überlastung des ZNS.
Kein MV = keine ZNS Überlastung

Gruß, Jackson