UMFRAGE WIEVIEL MAHLZEITEN esst ihr am Tag

[C-Riouz]

nach aufm aufstehen ein shake
mittags ne mahlzeit
nachmittags vorm training ne mahlzeit
abends nachm training ne mahlzeit
vorm schlafengehen ein shake

Ich Zieh Mir 5-6 Am Tag Rein Und Dazu 4-5liter Wasser Am Tag Aber Naklar Kein Mc Donalds Frass Sondern Eiweiss Reiche Und Kh S Mit Nachtmahlzeit Naklar Auch!!!

was fürn deutsch, hammer!

des weiteren is mc donalds fraß eiweißtechnisch gesehn ne sehr gute sache du schlaumeier, schau dir ma den gehalt von ner 20er chicken mc nuggets oder den einzelnen burgern an....

[toromor]

7:30 Shake
8:30 Frühstück I
10:00 Frühstück II
12:00 Mittagessen
15:30 Snack
17:00 Shake (pre-workout)
20:00 Shake (post-workout)
20:45 Abendessen
23:00 Shake

Also 9 insgesamt. Fraglich ob die Shakes voll zählen. Sind jeweils ca. 25g Protein.

[Sandman78]

7:30 Shake
8:30 Frühstück I
10:00 Frühstück II
12:00 Mittagessen
15:30 Snack
17:00 Shake (pre-workout)
20:00 Shake (post-workout)
20:45 Abendessen
23:00 Shake

Also 9 insgesamt. Fraglich ob die Shakes voll zählen. Sind jeweils ca. 25g Protein.

Shakes sind flüssige Nahrung...also nichts wobei sich der Kiefer anstrengen muss->zählt nicht !!

[Sandman78]

nach aufm aufstehen ein shake
mittags ne mahlzeit
nachmittags vorm training ne mahlzeit
abends nachm training ne mahlzeit
vorm schlafengehen ein shake





was fürn deutsch, hammer!

des weiteren is mc donalds fraß eiweißtechnisch gesehn ne sehr gute sache du schlaumeier, schau dir ma den gehalt von ner 20er chicken mc nuggets oder den einzelnen burgern an....

Nun ja, wir sollten doch mal die Kirche im Dorf lassen...so dolle sind zwischen 9-15gr./100gr. nun auch wieder nicht!

[C-Riouz]

man isst ja keine halben burger, sondern immer ganze. meistens eh mehrere da die dinger nicht satt machen. von daher kommt man sogut wie immer auf 50 bis 100g eiweiß pro mahlzeit....

[DC]

Shakes sind flüssige Nahrung...also nichts wobei sich der Kiefer anstrengen muss->zählt nicht !!

DOCH zählt, die frage war ja daraufbezoegn wo der körper eiweiss aufnimmt egal ob flüssif oder fest. um halt den eiweissbedarf zu decken....

[toromor]

Shakes sind flüssige Nahrung...also nichts wobei sich der Kiefer anstrengen muss->zählt nicht !!

Hähähä..

Hätte wohl besser meinen derzeitigen Plan posten sollen. Besteht hauptsächlich aus 3 Mahlzeiten:
12:30: Brunch. Mit viel Kaffee runtergespült.
19:00: Abendessen. Mit Alk runtergespült.
20:00-3:00: Süßigkeiten, Chips, alles was noch reingeht. Mit außerordentlich viel Alk runtergespült.

[Mark83]

jetzt in den semesterferien:
frühstück 60g
mittag 30-60g
zwischensnack (quark+kuchen) 30-40g
prewn 10-30g
pwn 30g
abend 30-60g
nachtquark 30g

auf jeden fall komme ich immer über die 200g

[badguy80]

Ich Zieh Mir 5-6 Am Tag Rein Und Dazu 4-5liter Wasser Am Tag Aber Naklar Kein Mc Donalds Frass Sondern Eiweiss Reiche Und Kh

dito, schaffe aber nur 4 Liter Wasser

[ricarous]

6 Mahlzeiten

2 x Frühstück
1 x Mittag
1 x Nachmittag
2 x Abends

vor und nach dem Training Shake nicht mitgerechnet...

Wobei die erste Mahlzeit und die letzte gerne mal im Mixer landen