KH,Fett,Protein bei Diät

[Pottproll]

Unter 200g KH wird wohl kräftemässig schnell zu spüren sein, vorallem wenn vorher weitaus mehr konsumiert wurden.
Aber das könnte man ja kompensieren um einen evtl. Magermasseverlust entgegenzuwirken, zb durch Volumenerhöhung.

Prinzipiell lieber bissl mehr KH, dafür mehr Bewegung.

[Tyron]

ich habe 4 monate unter 50 gr. gefahren und das ohne ladetag. fett war allerdings deutlich höher genau wie eiweiß. erfolge waren bemerkenswert,
dank ebenfalls aas einsatz. wobei die erfolge ohne das wohl auch noch gut
gewesen wären. kraft ist aber tatsächlich um fast 20% zurückgegangen.