ich habe dasselbe Problem,trainiere auch zuhause und mache es mit einer Kurzhantel im Stehen ich brauche da aber keine 50kg
trotzdem finde ich die Übung unbequem da die Knie meißt durchgdrückt sind usw
das mit den halben Wiederholungen funktioniert sehr gut mache ich auch da halt kaum andere Übungen möglich sind.
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