Ich mische gern. Das mache ich nach Gefühl. Mit immer derselben Technik habe ich keine guten Erfahrungen gemacht.
(Peak Kontraktion, super slow, volle ROM, schnelle Wdh, Abfälschen, Teilwiederholungen etc. mische ich meist alles in einer TE.
Hängt aber auch von der Übung und der Muskelgruppe ab. Bei Übungen mit höherem Verletzungsrisiko (bei mir z.B. alles mit starker Schulterbeteiligung) mache ich selten volle ROM. Bei Quadrizeps z.B. mache ich eigentlich ausschließlich Teilwiederholungen mit sehr hohem Gewicht. Bei Beinbizeps dagegen immer volle ROM.)
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Zitat von kleberson
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