Zitat Zitat von txqr
Das Knie muss übrigens nicht ganz durchgestreckt sein! Ich merke, wenn ich das Knie durchstrecke z.B. dass auch Kraft aus dem Quadrizeps kommt (tut höllisch weh nach KB usw.). Mit leicht angewinkelten Knien kann man imo die Waden härter beanspruchen
ja aber man sagt doch das z.b. bei Donkey-Waden heben die Waden viel mehr beansprucht werden weil z.b. der Beinbizeps gedehnt wird und er somit den Waden nicht mehr helfen kann...

Was bei gebeugten Knie genau das Gegenteil sein müsste...