Creatin während 912 HST ist sehr sinnvoll wie ich finde. Generell schadet Creatin während einer Diät nie, sondern hilft ungemein den mit einem Kcal Reduktion einhergehenden Kraftverlust zu dämpfen. Vorallem verbessert es aber auch die Regeneration, was ja wohl gerade bei so einem harten Programm wie 912 HST optimal ist.

Wegen dem "wasserziehen", probiers doch mal mit einem der Neuen Creatin Produkten, á la Swole, V12 Turbo etc. p.p.

Diese Produkte setzen auf Dicreatin- bzw. Tricreatine-Malate, der Vorteil ist das der Wirkstoff wasserlöslich ist, was zu einer besserten Verwertung und weniger wassereinlagerung führt. sehr zu empfehlen...