Crea nimmt man für ewig, nicht nur ein paar Wochen.
Und EW-Pulver ist auch nur EW-Ersatz für "Faule", kein Wundermittel, außer Whey nach dem Training, das ergibt ein Plus über normales Essen.
Sonst brauchst garnix, selbst die Aminos lohnen kaum für Nicht-Profis.