ich weiß zwar nicht, was power yoga ist, aber ich weiß, dass yoga die überwindung des körper zu gunsten des geistes ist. das ziel von yoga ist also nicht, den körper beweglicher zu machen. trotzdem ist "echtes" yoga großartiges beweglichkeitstraining. ich vermute mal stark, dass dein poweryoga kurs nicht viel mit echtem yoga zu tun hat, auch wenn das nicht schlecht sein muss

was die beweglichkeit angeht: die passt sich immer dem bedarf an. if you don't use it, you lose it. ich nehme allerdings an, dass es dir nicht direkt um funktionelle beweglichkeit geht, also kann ich dir nicht helfen. meine frau hat jedoch großartige erfolge mit microstretching gehabt: http://www.geocities.com/stretchther...lexibility.PDF