Zitat Zitat von TurboHorst
Moin Leude

Habe hier schon echt gute Tipps und gute Seiten rauslesen können.

Doch leider habe ich noch keine Seite gefunden, wo ich nachlesen kann

welche Muskelgruppen zusammen trainiert werden sollten?

Bitte um hilfe

mfg TurboHorst
Frag doch direkt nach einem schönen Slit-Trainingsplan oder machs dir einfach und trainier ohne SPlit nach einem GK-Plan.
Bauch, Waden kannst du alle 2 Tage trainieren,
jeden Tag halte ich nicht für sinnvoll, wenn man nicht nur ein paar Crunches macht und 1-2 Sätze Wadenheben macht.