Gainer, aber welcher??

[Rollmann]

hi ...

also ein disaccharid und kein einfach zucker !

Habe sicher schon hundert mal erwähnt, dass Maltodextrin KEIN disaccharid ist. Wird immer wieder mit Maltose verwechselt.

Gruss

[maxell89]

Power Pack (Weight Gainer)


Hersteller: Supplement Union (S.U.)

20% Protein, über 70% Kohlenhydrate

Der Power Pack unterscheidet sich von vielen anderen handelsüblichen Weight Gainern. Der Zuckeranteil ist niedrig, so daß man nicht schnell Fett ansetzt wie bei anderen Gainern. Die Kohlenhydrate und Proteine wirken zeitversetzt, also fast unmittelbar nach der Einnahme, aber auch noch nach 2 Stunden - ein richtiger Mahlzeitersatz.

Der Power Pack ist ein hochwertiges Supplement - nicht nur für Hardgainer, qualitativ besser als Mega Mass von Weider.


diesen ahbe ich mir jetzt bestellt.
ich trainiere seid einem jahr udn vier monaten .
wiege zwischen 65 & 69 kg jeh nachdem wieviel ich gegessen bzw getrunken habe.
ich habe in dem letzten jahr bei einigermaßen vernünftiger ernährung und hartem trianing lediglich 2 kg zugenommen.
ich bin grade mal 1,71 m klein.
wieviel soll ich zu mir nehmen udn in welchen abständen bzw. dosierungen?
ich esse
morgens ca. 250 g haferflocken mit naturjoghurt
mittags was auf den tisch kommt meistens son teller nudeln udn fleisch
abends 3brote



das problem bei meiner ernährung ist, dass meine eltern (ich bin noch 17) es nicht dulden wenn ich mir alle 2 stunden pute reis oder nudeln mache.
wieviel soll ich davon pro "mahlzeit" zu mir nehmen udn wie oft am tag soll ich dies machen=?
mfG Max

[maxell89]

hey leute wäre echt nett wenn jemand antworten würde...hab noch nix gefunden wo steht wieviel ich da ca. nehmen muss ... -.-
also nix generelles udn ich will kein fett ansetzen durch zu hohen konsum

[txqr]

Dann ess ganz einfach soviel, wie es zu deinem Gesamtumsatz passt Können wir dir doch per Zauberkugel net sagen...

[maxell89]

374kcal hats in 100g!
dann wäre es doch ratsam 200 g am tag zu sich zunehmen oder?

[BigPascal]

Haferflocken,

haben schönes Zink und co.