Hab ich richtig gelesen, daß Du an trainingsfreien Tagen "Laufen" gehst?
Ich hatte dasselbe Regenerationsproblem und mache seitem das Ausdauertraining am selben Tag wie Krafttraining. Allerdings mach ich Laufen am Kreuzhebetag, weil nach Kniebeugen die Beine nicht mehr können. *g*

PS: Vielleicht auch noch Isolationsübungen streichen. *g* Falls das auch nich hilft lautet die Devise "Faulenzen" *g*