Creatin speichert Wasser in den Muskelzellen. Während der Creatin-Kur sollte ausreichend Wasser getrunken werden.
Auf den Konsum von alkoholischen Getränken sollte weitestgehend verzichtet werden, da diese den Erfolg mindern, da sie dehydrierend wirken, also das Wasser aus den Muskelzellen ziehen.

Kapiert?