Hi,
also ich mache grundsätzlich für die Beine mehr Wiederholungen!
Mache min. 10 Wiederholungen, auch bei schweren Arbeitssätzen, wobei ich beim Oberkörpertraining auch mal auf 6 oder sogar 4 Wh´s runtern gehe!
Hab damit bislang gute Erfahrungen.

Wissenschaftlich hinterlegen kann ich dir meine Erfahrung allerdings nicht, vielleicht wissen andere mehr!???

MfG Morphy