Vollkornnudeln ?

[Mr. Schmal]

@ Mr.Schmal
wie lange ungefähr ?

Mindestens eine Stunde. Wenn ich feste Nahrung vorm Train zu mir nehme, dann warte ich gut zwei Stunden, weil ich mit vollem Magen nicht so leistungsfähig bin, das ist auch glaube ich besser für die Leber. Manchmal nehme ich aber eine Stunde vorm Train aus Zeitmangel Gainer, das macht nicht so voll und nach einer Stunde fühle ich mich schon leer.