Trainingsplan bewerten

[Eisenstreichler]

Frage aus interesse:

Seit wann trainierst du?

Gruß

EDI

Falls du es noch nicht getan hast lies das hier mal:

http://www.sebulba.de/training/train...e10893c4b.html

[dennis79]

Frage aus interesse:

Seit wann trainierst du?

Gruß

EDI

Falls du es noch nicht getan hast lies das hier mal:

http://www.sebulba.de/training/train...e10893c4b.html

@Undastream: Vorsicht! Seelenfänger!

[Undastream]

@Undastream: Vorsicht! Seelenfänger!

Sorry
Mit HIT meinte ich nur, dass ich halt sehr intensiv trainiere.
Also denkt euch das HIT weg und geht nur auf die Beschreibungsart mit dem 3er Split und der Pyramide ein.

Trainingsplan bewerten bitte

[Eisenstreichler]

@Undastream: Vorsicht! Seelenfänger!

Was meinst du?


@ontopic


Flachbank vor Schrägbank!
Shrugs dienen primär der Ausbildung Nackenmuskulatur!
Ad-/Subduktoren weg, dafür Kniebeugen! Dann aber wenig Gewicht um die Bewegung zu lernen und korrekte ausführen (vll. mal mit Video und das hier reinstellen!)

Gruß

[Undastream]

Was meinst du?


@ontopic


Flachbank vor Schrägbank!
Shrugs dienen primär der Ausbildung Nackenmuskulatur!
Ad-/Subduktoren weg, dafür Kniebeugen! Dann aber wenig Gewicht um die Bewegung zu lernen und korrekte ausführen (vll. mal mit Video und das hier reinstellen!)

Gruß

Flachbank mach ich vor Schrägbank.
Ich weiß, dass Shrugs zur Ausbildung der Nackenmuskulatur da sind

Ich hatte geschrieben, warum ich keine Kniebeugen machen kann.

[Undastream]

Push!

...

[Undastream]

Will keiner den Plan bewerten?

[Eisenstreichler]

Klingt ganz vernünftig, aber warum machst du Klimmzüge plus Latziehen? Mach lieber eine Übung intensiver!

Würde auch für den Bizeps anstelle von Scott/KH/Hammercurls eine Übung mit Langhantelcurls machen, denn je nach griffbreite verändert sich auch der wirkungsbereich des muskel!

Gruß

[Undastream]

Frage aus interesse:

Seit wann trainierst du?

Gruß

Seit einem guten Jahr.