Hallo,

Ich habe mein Bauch früher auch mit crunches,Beinheben in fast jeder TE trainiert... leider Mäßige Erfolge... ich dachte damals es sei genetisch bedingt..

aber seitdem ich Kniebeugen und Kreuzheben mache finde ich das meine Mittelpartie im vergleich zu früher sehr gut ausschaut, ich hab jetzt endlich einen sixpack ohne auch nur jegliche Bauchübungen gemacht zu haben.

Das ist halt nur meine persönliche Erfahrung... es gibt aber auch leute die durch crunches und Beinheben gute Erfolge erzielen.

probiers halt aus . viel spaß