bauchmuskeltraining

[kleberson]

Jep, Frontkniebeugen sind geil!

Zudem ist Treppenlaufen überragend für die Bauchmuskeln.

[chris2002]

hallo

kennt ihr eine gute Übung um den obern Teil der schrägen Bauchmuskeln (Rippenansatz) vermehrt zu trainieren und die untern schrägen Bauchmuskeln nicht so mit beansprucht werden

man kann ja auch die geraden obern BM isoliert von den untern geraden BM trainieren

ist das bei den Schrägmuskeln auch möglich


MfG Chris

[Godm0de.]

überkopfkniebeugen???
ach du *******...
kann man verstärkt die "waagerechten bauchmuskel" trainieren?
eigendlich nicht oder, es ist klar das die packs besser rauskommen wen ich einen geringen kfa habe aber im vergleich zur der"senkrechten bauchmuskel rille"(<---ich möchet darauf hinweisen das es ein fachbegriff ist^^)
sind sie doch ziehmlich *******

[chris2002]

kannst du dich mal etwas klarer ausdrücken ich verstehe nur Bahnhof wenn ich öberkopf. mache trainiere ich doch nicht speziel die schrägen BM am Rippenansatz


MfG Chris

[Godm0de.]

k die "muskelkerbee" in rot kommt bei mir WESENTLICH särker raus als die eigendlichen packs (gelb) den gelben bereich bekomme ich irgendwie nicht in die tiefe....
es liegt eher an der genetik aber kann ich diese bereich vll durch ein spezielles training härter ran nehmen?
hoffe jetzt versteht es jeder

[PhilippAlex]

Nur Genetik...

[Paracelsus]

Ich habe vorher noch nie Bauch trainiert und interssiere mich jetzt dafür.
Soll man die Sätze beim Bauchtraining bis zum MV machen oder reichen 12-20Wdh, wie es ein "Trainer" im meinen Studio gesagt hat???
Weiters hat er behauptet 3 Übungen (untere, obere, seitliche) zu je 3 Sätze zu absolvieren. Was meint ihr?