Supplements direkt nach dem Training- mythos verdauung

[dennis79]

Ich esse einfach etwas nach dem Training...

Habe früher auch immer mit Whey Shake vor dem Training, Traubenzucker mit Whey nach dem Training, volle Mahlzeit eine Stunde darauf und, und, und gearbeitet.
Mittlerweile tue ich das nicht mehr und merke keinen Unterschied. Vor und nach dem Train ein halbes Päckchen Quark und dann - etwas zeitversetzt - eine ordentliche Mahlzeit. Fertsch.

Gruß
Dennis


Edit: Koffein vor dem Training ist für mich viel wichtiger!

[Nick J.C.]

Bei mir gibts zum Training auch nur noch 30g Whey (10g eine Stunde vorher, 10g direkt davor, 10g danach); die Dextro lass ich mittlerweile auch weg und ess dafür was vernünftiges