auf gar keinen fall. pack dabei die hände hinter kopf und zieh deinen oberkörper nur am kopf nach vorne. du spannst ja schliesslich auch nicht bei bizeps-curls den bizeps an.
dem stimme ich voll zu ... was erklären würde warum sämtliche masse bei mir imemr hin und herrutscht ... mal vom bauch in arm und wieder zurück in nacken ...
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