Zitat Zitat von Gulacz
klar, das ist sithc-haze rlich möglich, halt mal ein Kaloriendefizit von 500kcl ein und geh hart trainieren2-3mal die woche HIt!!!

Dann dies selbe mit dem Intervalltraining IV und HIIT 2-3 mal die Woche

Reffeds 1mal die Woche mit nur kohlenhydraten bissel guten Fett und bisel Eiweis

oder kohlenhaydrate nach dem aufstehen und nach dem training

Dann klappts (meißtens - jeder Stoffwechsel iste anders)

viel glück
gruß


g
Hi,

könntest nochmal erklären was du meinst. Verstehe es nicht ganz
Also trainiere 3mal die Woche so gut wie es geht HIt. Was soll ich dazu nochmachen? Bin auf der anabolen Diät.
PS: DU bist auch aus Krefeld? Wo gehst du trainieren?

mfg