beste bizeps übung

**Sergio69** · 31.08.2006, 21:16

zu den emg messungen:

klar sind konzentrationscurls spannungstechnisch "effektiver" als zb. klimmzüge, aber klimmzüge setzen einen stärkeren wachstumsreiz!

ausserdem reicht der testosteronausstoss bei curls vermutlich nicht mal für einen halben ständer

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immer wieder diese abgef*ckte diskussion über die griffweite bei klimmzügen und beim latziehen.

eine kleine denkaufgabe:

angenommen ein sportler schafft 20 enggefasste klimmzüge, aber nur 12 weitgefasste.

wenn der sportler sich jetzt 10 kg umhängt, und nur 12 enggefasste klimmzüge (also genausoviele wie weitgefasste ohne gewicht) schafft, bei welcher übung werden sowohl arm, als auch rückenmuskulatur besser trainiert?

**kleberson** · 31.08.2006, 22:27

In deiner "tollen" Denkaufgabe hast du leider die unterschiedliche Lat-Dehnung durch die jeweiligen Griffe vergessen. Also kannst du dein Rechenbeispiel vergessen.

**Sergio69** · 31.08.2006, 22:34

Zitat von kleberson

In deiner "tollen" Denkaufgabe hast du leider die unterschiedliche Lat-Dehnung durch die jeweiligen Griffe vergessen. Also kannst du dein Rechenbeispiel vergessen.

natürlich ist der bewegungsradius ein anderer. die arme werden bei engen klimmis besser trainiert, der rücken (meiner ansicht nach) auch.

bei weiten klimmis ist die bewegung vergleichsweise eingeschränkt, und dehnen kann man bei engen wenn man tief genug runtergeht genauso.