Zitat Zitat von ElroyMcBong
Montag: Brust, Bauch, Beine
Dienstag: Rücken, Schultern, Bauch
Mittwoch: Brust, Arme, Bauch
Donnerstag: Kombiniertes Training


nein vergiss das sofort wieder.
gibt tausend möglichkeiten, aber das is ne schlechte.