Zitat:
reicht es eigentlich jede msukelgruppe nur 1 ma pro woche zu trainieren?


Klar reicht das wenn die Intensität stimmt!!!
kommt drauf an also wenn du 2jahre richtig dabei warst mit den training sollte es reichen, wenn nicht und du ständig pausen hattest in der zeit würde ich sagen mach lieber 2mal jede muskelgruppe in der woche ist als anfänger immer besser.


gruß lenox