warum wandelst du diesen PLan ab? in seiner Rohform isser doch gut.
Mit deiner Diät geht auch gut, da mike mentzer zu seinem Programm sowieso nicht allzuviel fressen empfohl.
die frage sollte sich eigentlich nicht so speziell an den plan richten, sondern eher wegen dem KFA senken und meiner trainingserfahrung.
aber hier wird anfängern fast gar nicht geholfen
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