@ Maztek

Dein Plan gefällt mir richtig gut!!! Da ich leider nicht in der Lage bin (krieg die technik irgendwie nich hin) Kniebeugen zu machen würde ich dafür Kreuzheben machen. Wie is deine Erfahrung wenn du Beinpresse nach Kreuzheben machst? Macht der untere Rücken da mit?

Was hältst du davon Seitheben mit aufrechtem Rudern zu tauschen?

Gruss

Alex