fast 30 sätze für die brust?

gehts noch?

-->solltest nicht zu viel FLEX lesen

deine regenerationsfähigkeit wird extremst beeinträchtigt, ich mach für den ganzen körper in einer woche keine 30 sätze.


mach 3 übungen zu 3 sätzen und das ist mehr als genug!

zB: SBD*3*6-12
BD*3*6-12
kabel*3*6-12

Zitat Zitat von zerstören
was für n trainingssystem soll n das sein? wenn du wirklich seit anderthalb jahren so trainierst und damit erfolge erzielst, grenzt das für mich an n wunder. oder du stoffst wie blöd.
so in etwa