ALIDEUTSCHER auf dem frankencup

[Brachialis]

HAHAHA zu geil mit euch!!

Jaja, das kennt man... ich kann mir zb. keine Kochsendung- speziel Jamie Oliver anschaun, ohne nachher den Kühlschrank zu vergewaltigen.

Aber in der Vorbereitung, muss man halt ggf. Abstriche in Punkto Ernährung machen.
Doch der Ali packt das schon, da bin ich mir sicher!


Gruss

[anjin23]

mach Dir zb. Reiswaffeln mit Diabetikerhonig, Vollkornpfannkuchen mit Diätmarmelade, einen Eiweisshake mit Bananen-Marmelade & Zimt, etc..

Das hört sich ja sehr lecker an... *würg* Nur was drückt man damit noch??? Schmand gibt Kraft und Schmalz macht stark... für 4kg geht man einfach aufs Klo!!!

[jako-o]

Ich habe ihn auch gesehen , denn ich war zufällig Aufstecker. Habe aber keine Zeit gehabt um ihn anzusprechen. War aber auf jeden Fall ein geiler Wettkampf.Wie immer in Randersacker.

[nebukadneza]

für 4kg geht man einfach aufs Klo!!!

Lass mal bitte deine Entwässerungstipps hören, eine Methode mit der 4kg über Nacht rausgehen würde mir das Leben deutlich erleichtern.

Ich denke mal dem Ali auch, also ists nichtmal offtopic


Gruß, Joe

[riddle]

Lass mal bitte deine Entwässerungstipps hören, eine Methode mit der 4kg über Nacht rausgehen würde mir das Leben deutlich erleichtern.

Ich denke mal dem Ali auch, also ists nichtmal offtopic


Gruß, Joe

in 24 stunden 4 kilo sind eigentlich kein prob

fg

[nebukadneza]

Na dann los, erzählt mal.

[riddle]

habs suchen müssen wills nicht nochmal schreiben
hab das so beim letzten WK gemacht

also ich hab das mit grünen tee gemacht (den echten im teeei)

Freitag 18 uhr war abwaage
Donnerstag 17 uhr hab ich festgestellt das ich zuviel wiege..(113,8)

also
Donnerstag
habe 1 liter minerall getrunken
danach
1 1/2 liter grünen verteilt bis ca 23 uhr getrunken (dann schlafen) immer schluckweise
dann Fr.
kein frühstück (wenn dann würd ich ohne KH frühstücken und mit hoher Nährwertdichte)
1 1/2 liter schluckweise verteilt bis 3 getrunken
dazwischen um 12 uhr eine suppe
dann war abwaage(109,8)

wenn ich mehr zeit hätte würde ich

klassisch
10-7 tage davor 10liter zum drinken beginnen
dann 3-4 tage vorher langsam runter bis 2 liter
dann am vortag (wenn die abwaage in der früh ist)
grünen tee trinken und bis zur abwaage schluckweise maximal 1/2 liter grünentee trinken 2 stunden vorher nicht

aber ich geb dir einen tip nimm salz mit falls du krämpfe beim WK bekommst das du das auf den finger gibst und ein wenig leckst..
entschlackungstee und konsorten gehen auch aber dazu glaub ich kann der shane mehr sagen

fg

[Brachialis]

Das hört sich ja sehr lecker an... *würg* Nur was drückt man damit noch???

Bin zufrieden, Danke der Nachfrage!

Die Klogeschichte: Wenn man wie im Powerliftig üblich, mit Carbs bis zur Schädeldecke voll ist, kann man auch bis zu 10L in einer Woche auspissen (ohne Chemie) - Alles kein Problem.

Das waren allgemeine Ernährungstips, die er auch zum Aufbau anwenden kann. Weil vom Scheixxdreck fressen, wird man nicht stark, das ist ein Trugschluss.

Bin der Meinung, wenn Ali eher schon auf die Ernährung geachtet hätte, würde er die selben Leistungen, in der 100er Klasse bringen.


Gruss

[Brachialis]

EDI und wäre zudem noch sexyer, als er es ohnehin schon ist! aber das ist im Powerlifting eher tertiär- wenn überhaupt.


Gruss

[anjin23]

Ja, schön wird man von der Fresserei nicht, da hast Du Recht!!! Aber mir reicht's wenn die anderen schön sind... ich seh mich selbst ja nur selten

War ja nur ein Schbässle... klar wär Ali besser bedient gewesen, rechtzeitig auf die Ernährung zu achten... ist halt immer auch eine Frage von Lebensqualität... Ich denke manchmal auch, wenn ich so Leute wie Wilks sehe... ach hätte ich doch auch ... andererseits kostet mich der Sport schon genug Zeit und Energie... und 20 Jahre Selbstkasteiung... es ist ja doch alles nur Spass... und den möcht ich dann im richtigen Leben schon auch noch haben. Hab jetzt nen KFA zwischen 16-18%... das reicht mir völlig.

Aber Diäthonig ist echt hart... die 12kcal, die n Löffel Honig hat....

Gruss