mach Dir zb. Reiswaffeln mit Diabetikerhonig, Vollkornpfannkuchen mit Diätmarmelade, einen Eiweisshake mit Bananen-Marmelade & Zimt, etc..
Das hört sich ja sehr lecker an... *würg* Nur was drückt man damit noch??? Schmand gibt Kraft und Schmalz macht stark... für 4kg geht man einfach aufs Klo!!!