meiner meinung nach ist hst nur was für leute die sich 100%ig sicher sind eine völlig fehlerfreie technik zu beherrschen und auch keine vorschädigungen der gelenke mitzubringen.
jeder fehler wirkt sich erheblich stärker aus als bei normalem training, daher würde ich es anfängern auf keinen fall empfehlen wenn sie keinen experten zur kontrolle dabei haben.
ich ärger mich immer noch maßlos daß ich mit 35 jahren durch 1 jahr hst mein knie kaputt gemacht habe, nur weil hier durch gewisse leute jeder geäußerte zweifel an hst sofort unterdrückt oder lächerlich gemacht wurde.
"du kannst ruhig jeden tag trainieren, das ist in anderen sportarten auch so. kannst sogar 2x am tag trainieren wenn du magst" - haha lustig warum hab ich damals nur geglaubt?