Schön guten Tag,

ich möchte eigtl. nur wissen, wie man die Menge von benötigtem EW, KH, Fette und Energie ermittelt?!

Finde hier schöne Ernährungspläne, jedoch bin ich absolut ratlos, was zu mir passt bzw. was ich an mich anpassen könnte.

Gibt es da irgendwelche tollen Pages?

Schon mal Danke!