Anfänger braucht hilfe

[nachtvogel]

So weit ich weiß, heißt diese "komische Stange" Königsfeder.
Hatte ich auch einmal, finde ich aber bei hartem Training ziemlich gefährlich. Das Ding ist mir einmal aus der Hand gerutscht -Glück gehabt, nichts dabei passiert.

Ist schon Jahre her. Soweit ich mich erinnere geht das Ding auf den Lat. Da gibt es effektiveres: Klimmzüge.

[Red-Scorpion]

Aber sind dir die Hanteln, zumindest für Bankdrücken, nicht zu leicht?
Wie viele Wiederholungen machst du ca.?

Würde mir an deiner Stelle noch ein wenig Eisen + Equipment zulegen.

[derchecker]

1. Gewichte kaufen
2. Langhantel kaufen
3. Split erstellen
4. Ernährung beachten
5. gleichmäßig steigern

oder halt ab ins studio

[Manoah]

1. Gewichte kaufen
2. Langhantel kaufen
3. Split erstellen
4. Ernährung beachten
5. gleichmäßig steigern

oder halt ab ins studio

cool...
wenn ich ins tudio gehe muss ich also meine ernährung nichtmehr beachten, keinen split erstellen und auch nicht gleichmäßig steigern?