Ich kenne leider auch keinen Geheimtipp.

Saunagänge, warme Duschen, Magnesium, lange Schlafen...alles nicht so der Bringer.
Am besten hilft mir immer, auch wenns dumm klingt, mit der Intensität runter zu gehen, sprich zB. ein Satz weniger pro Muskelgruppe zu machen.

Aber eigentlich müsste sich das mit dem Muskelkater mit der Zeit doch geben?
Ist bei mir immer nur extrem, wenn ich statt 3 4Sätze mache oder gar eine neue Übung ausführe.