den heiligen gral des bb gibt es leider nicht :/. wie meine vorredner schon sagten: immer schön hart trainieren und fleissig essen. ein paar tipps von mir: weight gainer kaufen ist schrott. rezepte für selbstgemachte weightgainer findest du hier:
http://www.bbszene.de/board/ernaehru...eil-immer.html
wenn du supplemente kaufen willst, kauf dir lediglich ein whey-protein und nimm das nach dem training. versuch dich gesund zu ernähren. lies dich im ernährungs- und trainingsunterforum gut ein. mehr tipps fallen mir jetzt nicht ein.