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ach du scheize dein 3er plan is ja von den Übungen her genau und exakt das gleiche was ich trainiere. How funny....
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ich trainiere nach dem selben 3er split schema. würde mich interessieren welche übungen du genau vorgesehen hast vielleicht schreibst mal deinen TP hier rein.
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Sportstudent/in
sagt, wie könnt ihr nach den Beintraining noch den Nacken und die Schultern trainieren ?
Ich müsste es vorher machen, da nach dem Beintraining nicht mehr viel effektiv geht.
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