BiegeHantel

[Natural PL]

Damit ****st du die Bänder deiner Handgelenke

[Deep Six]

Meinst du?
Ich denke nicht, ne schwere Hantel liegt ja auch in der Hand und wird vom Handgelenk stabilisiert, die Kraftaufwendung kommt aus den Armen, demnach dürfte man nicht mal mit Hanteln trainieren oder?

[Mr.Sonnenstrand]

Hatte mal vor 25 Jahren auch so "ein Ding". Theoretisch kannst Du damit schon deine Brust u. vordere Schulter trainieren,

"aber"

wie schon zuvor geschrieben belastet das Gerät die Handgelenke ganz schön, was zu Überdehnungen führen kann, die ein weiteres Training zumindest behindern, bzw. unmöglich machen können.

weiterhin kannst du damit nur die Wiederholungszahl erhöhen, bzw. die Zeit
unter Spannung. Eine Erhöhung des Widerstandes ist nur schwer möglich (enger fassen, was aber die Handgelenke noch stärker beansprucht).

mit 2 Kurzhanteln + ein paar Hantelscheiben in verschiedenen Größen trainierst du erstens sicher, kannst mehr Übungen/Muskelgruppen trainieren, und auch
dosierter den Widerstand mit der Zeit erhöhen.

[Markoarnold]

ich trainierte damals damit den Ablauf des Armdrückens.

[BigPascal]

ich trainierte damals damit den Ablauf des Armdrückens.

Armdrücken ist hier sehr verpöhnt,
da nicht unbedingt der dickere Bizeps gewinnt

Die Biegehantel ist mal zum rumalbern gut, für sonst aber nichts.

[Markoarnold]

Armdrücken ist hier sehr verpöhnt,
da nicht unbedingt der dickere Bizeps gewinnt

Die Biegehantel ist mal zum rumalbern gut, für sonst aber nichts.

Beim Armdrücken zählt der dickere Bizeps nichts..
verpöhnt hin oder her eh egal das Gerät hat geholfen
Rumalbern? Na dann drücken wir mal