Dickere Arme-Hilfe

[philipp86]

du hast ohne einen trainingsplan in 8 monaten geschafft über 100kg bankdrücke hinzubekommen ?

irgendwas mach ich falsch

wie schon gesagt klimmzüge mit untergriff wirken wunder ... ansonsten guten trainingsplan (erkennst du an den vielen güs) und abwarten

[Manoah]

finde das sieht nach deutlich mehr als 33 cm aus. bist dun zwerg oder warum wirkt das so?

[ogris]

was man da auf dem bild so sieht, schaut dein bizeps, die sau, doch ganz ok aus?

[SenS]

Bei 185cm is das nen 40er . Kann mir auch kaum vorstellen, dass du so lala trainierst...
Trainiere jetzt 1,5 Jahre und bin beim 36er...
Mach weiter



SenS

[saiboon]

Für alle die schreien, dass es mehr als 33cm sein.
Er hat geschrieben, dass es UNANGESPANNT 33cm seien, nicht angespannt.

[will Mr. O werden]

also ich trainier so ca. 6en halb monate, und bnin beim 34-35er.

[pieL]

und?
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