Wie endgültiges "Körperziel" setzen?

[martin_b]

wenn du dich entscheidest natural zu bleiben, dann hast du dir eh schon das ziel vorgegeben finde ich.man kann natural eigentlich nicht wirklich zu massig werden

[mineralwsser]

Das ideal zu festzulegen ist recht einfach. Ich trainiere weder für die Frauen noch um mit Muskeln oder Kraft angeben zu können oder gar Geld damit zu machen. Ich trainiere um für micht einen Körper zu schaffen mit den ich zufrieden bin.

Also ich denke mal so 110-115 kg bei 12-15%KF bei meinen 180 sind ein guter ansatz ^^ und dann halt ca 100 in off season ^^

Das Ziel zu erreichen ist da schon schwerer ^^ aber ich denke mit meinem jetzigen plan werde ich es schaffen.

[acbb]

wenn du dich entscheidest natural zu bleiben, dann hast du dir eh schon das ziel vorgegeben finde ich.man kann natural eigentlich nicht wirklich zu massig werden

ja, das stimmt wohl leider...

aber das geht mMn-wenn man kein genfreak ist- natural mit recht viel KFG hand in hand...

ich bin zwar recht massig/massiv, weil ich auch kleiner bin, aber es ist halt sehr viel fett im spiel.
dennoch würde ich sicherlich 80kg auf 1,69bei annehmbarer defi packen...

derzeit wiege ich rund 93kg...

[dennis79]

Ich glaube 80 kg bei meinen 170cm wären nett, ich bin sowieso vom Knochengerüst etwas "schmaler" und bringe daher nicht so leicht viel auf die Waage. Da muss dann für mich auch nicht die Mörder - Defi dabei sein, etwas weniger Fett als früher wäre aber schon gut (hatte mal 78kg aber das war zu "wampig"). Zum Großteil gehe ich tatsächlich seit Jahren Gewichte schieben weils mir einfach Spaß macht.

[Deem]

ja, das stimmt wohl leider...

aber das geht mMn-wenn man kein genfreak ist- natural mit recht viel KFG hand in hand...

ich bin zwar recht massig/massiv, weil ich auch kleiner bin, aber es ist halt sehr viel fett im spiel.
dennoch würde ich sicherlich 80kg auf 1,69bei annehmbarer defi packen...

derzeit wiege ich rund 93kg...

mach erstmal ne gescheite Diät ... dann siehste was übrig bleibt ...
ich bin natural ... bei 170cm in der offseason bei 76 kg und in knochentrockener Wettkampfform 66kg .... also
93kg bei 170 und nem akzeptabken KFA von 12% (für den Masseaufbau) würde schon abartigst brutal aussehen ... ich bin jetzt bei 78 kg und 12 % und es sieht schon nicht unbedingt dünn aus also müssen bei den 93kg etliche unnötige Kilos fett zuviel sein ... unabhängig wie dann die Zielsetzung ist müssen die zuesrtmal weg um ne ordentliche Basis zum aufbauen oder dementsprechenden diäten zu schaffen

[acbb]

@deem

ja, stimmt, es sind noch einige kilos fett dabei..

das blöde ist aber, dass ich es wohl lieber vorziehe, "etwas" fett, aber dafür bullig zu sein, als ein spargel... denn genau das bleibt bei mir übrig, wenn ich diäte...

mein kopf macht einfach nicht mit, wenn während einer diät die mukkis an substanz verlieren und dann geht das futtern los...

ps: mit annehmbarer defi meine ich für mich annehmbar.. dh kein überschwappender bauch

neben 6*die woche schaffen kann ich mir keine ziele setzen, wie ein schüler, student, arbeitsloser oder wettkampf-bb... ist einfach nicht zu vereinen... derzeit habe ich geradeeinmal den sonntag, wo ich halbwegs fit bin. und an diesem tag ziehe ich einen 2er oder 3er split durch mit pausen dazwischen... deswegen versuche ich umzudenken..

[Sergio69]

wenn du dich entscheidest natural zu bleiben, dann hast du dir eh schon das ziel vorgegeben finde ich.man kann natural eigentlich nicht wirklich zu massig werden

haha

natural kannst du für normalos immer noch "massig" genug sein.