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Also ich persönlich fahre besser wenn ich Zink morgens nach dem Frühstück nehme. Welchen Vorteil hat es denn wenn man es vorm schlafen nimmt?
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hallo bitte mal konkret antworten verstehe nix
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Sportbild Leser/in
BCAA steht 15g pro tag, auf 3 portionen aufgeteilt...
-.-*
du kannst vllt bissel weniger nehmen wenn du noch 2x/tag einen whey shake nimmst, da da auch meistens viele wichtige BCAA s drin sind ^^
ich nehme so
morgens:
whey shake
vormittags(schule):
gesunde ernährung
mittags:
gesunde ernährung
vorm training:
5g BCAA
nachm Training:
2x5g BCAA
Shake
Abends:
gesunde ernährung
ich halte nichts von zu viel supps, das beste ist immer noch eine ausgewogene ernährung, ohne diese bringen die supps eh nichts...
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