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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportbild Leser/in
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    Also ich persönlich fahre besser wenn ich Zink morgens nach dem Frühstück nehme. Welchen Vorteil hat es denn wenn man es vorm schlafen nimmt?

  2. #2
    Neuer Benutzer
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    hallo bitte mal konkret antworten verstehe nix

  3. #3
    Sportbild Leser/in Avatar von BurNy112
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    96
    BCAA steht 15g pro tag, auf 3 portionen aufgeteilt...

    -.-*

    du kannst vllt bissel weniger nehmen wenn du noch 2x/tag einen whey shake nimmst, da da auch meistens viele wichtige BCAA s drin sind ^^

    ich nehme so

    morgens:

    whey shake

    vormittags(schule):
    gesunde ernährung

    mittags:
    gesunde ernährung

    vorm training:
    5g BCAA

    nachm Training:
    2x5g BCAA
    Shake

    Abends:
    gesunde ernährung


    ich halte nichts von zu viel supps, das beste ist immer noch eine ausgewogene ernährung, ohne diese bringen die supps eh nichts...

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