wieviel sollte drin sein

[Gainman]

Vllt ist BD auch einfach nicht dein Ding, ich eier mir da auch immer mit wenig Gewicht ein ab, KB und Rudern bin ich wesentlich stärker... obwohl meine Brust KEINE optische Schwachstelle ist

[l000rch]

ich train seit 2 monaten hab mich von 40K auf 70 K gesteigert, wenn ich beim 3. satz meine 8 wdh schaffe gehts wieder hoch