Hallo Wildsau!

zunächst soviele TE pro Woche als möglich, wenn es einer schafft auch 7. Umso mehr das ZNS reagiert umso weiter mit den TE runtergehen. Ein Beispiel könnte imho so aussehen:

Woche 1: 7 TE (evtl. noch ohne MV)
Woche 2: 5 TE mit höherem Gewicht und weniger WH
Woche 3: 3 TE dito
Woche 4: 2 TE dito
Woche 5: 1 TE dito
Woche 6: nix
Woche 7: 1 TE dito
2-4 Wochen Pause und von vorne
Ich habe sowas noch niemals ausprobiert. Aber ich würde sagen, das sieht mir so wie verschlepptes Übertraining aus, da das Übertraining in den ersten 2 Wochen beginnt und das Training danach, auch wenn weniger, immer weiter geht, d. h. es wird "verschleppt"! Es fehlt dazwischen eine Pause von 1 -2 Wochen, um das Übertraining während der ersten 2 Wochen abzubauen, meines Erachtens. Das weitere Problem ist, dass alles wieder von vorn anfängt, so dass die Intensität wieder sinkt, was wiederum nachteilhaft ist! So leidet die Regeneration als auch die Intensität...! Ich denke, man wird sich hier im Kreise bewegen, aber ein Versuch kann für Dich und Deinen Erfahrungsschatz sicherlich von Wert sein...

Gruß Mark Oh