direkt vor dem schlafen gehen essen

[Angulus]

probier 's aus.

gerade nachts läuft die verdauung auf hochtouren -> parasympathikus.

ich esse am abend das meiste und hatte noch nie probleme damit. kann so viel besser schlafen.

wenn es dir probleme bereitet, dann isst du einfach 1, 2 oder 3 stunden vor dem schlafen gehen.

[samdo]

Es kommt darauf an, was du zu dir nimmst.

[Renton11]

Richtig Kohlenhydrate und Fleisch kann ich Abends super essen aber Salat ist der Tod für meinen ruhigen Schlaf.
Nur wenn ich abends viel esse hab ich morgens ohne Ende Blähungen .


MfG Rico

[txqr]

5 Minuten vorm Schlafen kommt immer n 500g Topfen rein und ich kann super schlafen

[Peg]

Kohlenhydrate direkt vor dem schlafen finde ich nicht vorteilhaft.Lieber 60 min
vorm Schalfen die letzte Mahlzeit. Ansonsten ist der Blutzuckerspiegel zu erhöht und es wird weniger Wachstumshormon ausgeschüttet.

[Renton11]

Ob das dann auch wirklich auswirkungen hat lassen wir mal dahingestellt ich machs am liebsten so wies mir am besten bekommt und wenn ich einen super Schlaf hab kümmer ich mich nicht um diesen erhöhten Wachstumshormonausstoß.

MfG Rico

[seljak]

Denke das muss jeder selbst aus probieren bei mir war es so das wenn ich vor dem schlafengehen viele kohlenhydrate zu mir nahm ich zwar ggut schlafen konnte aber ich auch nu r ganz schwer in form kamm also bei mir hat es brutal angesetzt jetzt esse ich vor dem schlafengehen meistens einen magerquark oder Thunfisch.