BSV und training des unteren Rücken...

[skybreather]

oh, in diesem Alter schon ein Bandscheibenvorfall...heftig. Bin zwar kein Experte was BS angeht aber ich würde behaupten, dass Kniebeugen evtl. gefährlich sind für die Bandscheiben.

[kleberson]

Katzengang

Was ist das denn? Ich kenn nur den Igelgang.

[-theANIMAL-]

oh, in diesem Alter schon ein Bandscheibenvorfall...heftig. Bin zwar kein Experte was BS angeht aber ich würde behaupten, dass Kniebeugen evtl. gefährlich sind für die Bandscheiben.

komisch aber das ich genau bei dieser Übung überhaupt keine Beschwerden von meiner BS bekomme.

PS: (Quelle von klf's homepage )

Selbst wer stets auf korrekte Trainingsform achtet, wird nicht immer von Überlastungsschäden verschont bleiben. Mancher holt sich vielleicht nur alle 2-3 Jahre einmal eine schmerzende Schulter, während andere ständig an einer Verletzung laborieren. Fitnessjünger ,die ständig nur mit Gewichten und Wiederholungszahlen trainieren, die sie nicht wirklich fordern, werden weder schmerzende Gelenke noch allzu viel Muskelmasse haben.

No Pain No Gain!

gruß
Krusch Lee

[riddle]

oh, in diesem Alter schon ein Bandscheibenvorfall...heftig. Bin zwar kein Experte was BS angeht aber ich würde behaupten, dass Kniebeugen evtl. gefährlich sind für die Bandscheiben.

Experte!...

laut meinem arzt bzw hab es schon mehrfacherseite gehört!
hat jeder 2te 17/18 jähriger einen BS nur wirkt er sich nicht aus...oder können es nicht deuten! und als sportler kann sich das schon mal auswirken bzw wir kennen unseren körper wesentlich besser....KB sind nicht so gefährlich wie du denkst...

fg

[-theANIMAL-]

ja genau, meine Schwester hat einmal im Krankenhaus eine 17jährige getroffen (ein Mädchen wollgemerkt) die schon 3-4 BSV hatte...!!!

[-theANIMAL-]

@riddle

wie hast du deinen Rücken nach dem BSV trainiert.

btw. fühle mich schon viel besser als sagen wir mal wie vor einem Monat...

danke schon mal im vorraus.

gruß
Krusch Lee

[riddle]

ja wie gesagt ich weis nicht ob es einer war..ich hab die beschrieben was die ärzte sagten...nur in der röhre war ich nicht...deswegen kann man es nicht definitv sagen

ich hab eigentlich fast normal trainiert bei mir hat es sich auch nicht so extrem ausgewirkt wie bei dir habe weniger gewicht genommen und die technik gelernt besonders beim KH...und habe generell geschaut das ich mehr stabilität in der mittelpartie bekomme habe Kh trainiert und hin und wieder leicht hyperextension..aber ich weis ehrlich gesagt nicht mehr genau wie ich das damals gemacht habe...

hör auf deinen körper..das ist das wichtigeste..du kannst meiner meinung alles trainieren nur mit der richtigen technik und fürn anfang mit weniger gewicht aber es kann auch sein das du auf manches verzichten musst das musst du aber entscheiden

viel erfolg auf jeden fall und ich hoffe du wirst beschwerde frei und kannst wieder gescheit trainieren!

fg

[-theANIMAL-]

ja wie gesagt ich weis nicht ob es einer war..ich hab die beschrieben was die ärzte sagten...nur in der röhre war ich nicht...deswegen kann man es nicht definitv sagen

ich hab eigentlich fast normal trainiert bei mir hat es sich auch nicht so extrem ausgewirkt wie bei dir habe weniger gewicht genommen und die technik gelernt besonders beim KH...und habe generell geschaut das ich mehr stabilität in der mittelpartie bekomme habe Kh trainiert und hin und wieder leicht hyperextension..aber ich weis ehrlich gesagt nicht mehr genau wie ich das damals gemacht habe...

hör auf deinen körper..das ist das wichtigeste..du kannst meiner meinung alles trainieren nur mit der richtigen technik und fürn anfang mit weniger gewicht aber es kann auch sein das du auf manches verzichten musst das musst du aber entscheiden

viel erfolg auf jeden fall und ich hoffe du wirst beschwerde frei und kannst wieder gescheit trainieren!

fg

danke für diese tolle Antwort, das baut einen wieder auf

dann wird wahrscheinlich mein erste Plan aufrecht bleiben, das ich so weiter trainieren wie gerade eben und ab Anfang Okt. dann versuch Kreuzheben auch wieder im Plan aufzunehmen + Krankengymnastik, wenn ich ändlich einen guten Physiologen finde und dazu noch einen guten Termin...

gute Nacht.
Gruß
Krusch Lee

[skybreather]

Bandscheibenvorfall also nicht bemerkt....jetzt peil ich gar nix mehr. Als meine Mutter ihren ersten BSV hatte, hat sie sich wochenlang mit Schmerzmittel vollgepumpt um überhaupt laufen zu können.......komisch