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Wissen ist macht
Les dir alle WICHTIG Threads durch.
surf im Internet und informier dich.
Ernährung ist sauwichtig.
nimm dir zeit!! alles durchzulesen und sammele Fakten und dann mach es
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Flex Leser
Junge du bist erst 16...
Dein Körper wächst. Mein Rat an dich - iss viel Fleisch(Pute,Rind,Schwein) und Kartoffeln,Reis,Nudeln. Und noch wichtiger (wegen Wachstum) Mineralien ubd Vitamine. Wenn du es nicht schaffen solltest viel Obst und Gemüse zu essen, kauf dir Nahrungsergänzungen. Hier im Forum unter "Suplemente"
Lass dir Zeit mit Muskelaufbau. Trainiere nicht zuu schwer. Und wie schon geschrieben: Lesen lesen lesen. Hier erfährst du alles was zum Aufbauen der Muskeln, nötig ist. Wenn du frageb hast - einfach fragen. Es gibt hier viele die wirklich Ahnung von BB haben
Gruss, Eugen
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